Año nuevo, vida nueva: Buenos propósitos de año nuevo para una sonrisa saludable

Con el año nuevo acercándose, es probable que ya haya comenzado a pensar en sus buenos propósitos. Debe estar pensando en ahorrar dinero, conseguir un trabajo mejor o perder peso. Mucha gente establece nuevos objetivos relacionados con tener un estilo de vida más saludable. ¿Por qué no incluir la mejora de su salud dental?

Consuma muchas frutas y verduras

Alimentarse bien es importante para su salud dental. La mala nutrición puede afectar todo el sistema inmunológico, aumentar la susceptibilidad a afecciones orales comunes, como la enfermedad en las encías (periodontal). Los antioxidantes y otros nutrientes que se encuentran en frutas, verduras, legumbres y nueces mejoran la capacidad del cuerpo para combatir bacterias y la inflamación, ayudando a proteger sus dientes y encías. Además, las frutas y verduras frescas, como las manzanas, zanahorias y el apio, ayudan a remover la placa de los dientes y a refrescar el aliento.

Deje de fumar o de consumir otros productos que contengan tabaco

El consumo de tabaco puede dañar la boca de muchas maneras, aumentando el riesgo de decoloración dentaria, caries, retracción de las encías, enfermedad de las encías y cáncer de garganta, pulmón y boca. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de perder sus dientes que los no fumadores. No solamente fumar tabaco tiene efectos negativos para la salud oral: el consumo de tabaco sin humo puede ser igual de perjudicial. La buena noticia es que el riesgo de pérdida de dientes disminuye después de dejar de fumar o de consumir tabaco sin humo.

Limite el consumo de alcohol

Probablemente ya sabe que el consumo excesivo de alcohol puede afectar su salud general, pero ¿sabía que también puede afectar su salud oral? Según la Academia de Odontología General, aquellos que fuman, comen mal y consumen alcohol en exceso tienen una mayor retracción de las encías (bolsas periodontales). Sus estudios muestran que los fumadores que consumen alcohol son menos propensos a lavarse los dientes de manera regular y tienen menor conciencia sobre la salud básica que un no fumador.

Cepíllese al menos dos veces al día y use hilo dental por lo menos una vez al día

El cepillado y el uso de hilo dental ayudan a prevenir las caries y las enfermedades en las encías causadas por el enemigo más persistente de los dientes, la placa (una película pegajosa, incolora e invisible de bacterias nocivas que se forma sobre los dientes). Tanto el cepillado como el uso de hilo dental son igualmente importantes para una buena salud oral: de acuerdo con la Academia de Odontología General, solamente el uso de hilo dental puede eliminar la placa entre los dientes y por debajo de la encía, donde a menudo comienzan las caries y la enfermedad de las encías.

Sin un cepillado y uso del hilo dental correctos puede sufrir de encías inflamadas, rojas y sangrantes (gingivitis) y, con el tiempo, en enfermedad de las encías. Debido a que las enfermedades de la boca pueden afectar el resto del cuerpo, es de especial importancia mantener una buena salud oral.

Visite a su dentista para realizar exámenes de rutina

Si visita a su dentista al menos dos veces al año, puede ayudar a prevenir cualquier problema de salud dental antes de que sus dientes le ocasionen molestias o requieran un tratamiento más completo o costoso. Las visitas regulares permiten a su dentista monitorear su salud oral y recomendar un régimen de salud dental para tratar las áreas problemáticas.

Para este año nuevo, tenga como propósito tratar bien a su boca: mejore su dieta, deje de fumar y mejore sus hábitos de higiene oral ¡Sus dientes y su cuerpo se lo van a agradecer!

Algunos datos son cortesía de la Academia de Odontología General.

Última actualización: Diciembre de 2011