¿Después de utilizar tu smartphone, computadora o de leer por dos o más horas tienes la visión borrosa? Podrías tener fatiga visual. La fatiga visual ocurre cuando los ojos se cansan del uso intenso y continuo.
¡Es molesta! Por lo general no es grave y desaparece al descansar la vista. Sin embargo, con el tiempo puede traer consigo alteraciones en el ojo.
¿Qué ocurre durante el uso de computadoras, tablets y smartphones?
La vista permanece fija y dejas de parpadear.
La pantalla refleja y deslumbra.
La pantalla tiene poco contraste entre el texto y el fondo.
Síntomas de vista cansada
Vista borrosa, doble o sensible a la luz.
No puedes mantener los ojos abiertos.
Ojos cansados, adoloridos, llorosos o resecos
Dolor de cabeza, cuello, hombros o espalda.
Dificultad para concentrarte
Recomendaciones para cuidar tu vista
Aparta la vista de la pantalla cada 20 minutos.
Ve hacia lo lejos a unos 6 metros de distancia durante al menos 20 segundos.
Parpadea con frecuencia para humectar el ojo y reducir la molestia.
Acude a revisión anual con tu optometrista para evaluar si no tienes presbicia.
Fuentes: Mayo Clinic. (2024). Fatiga visual. Asociación Americana de Optometría. (2023). Protege tus ojos en el trabajo.
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